Giảm cân với nước trắng

Thay vì nước hoa quả, uống nước trắng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn. Thay thế đồ uống có đường bằng nước trắng sẽ giúp giảm được 2,3 kilo thừa mỗi năm và những người uống 2 cốc nước mỗi ngày còn có thể giảm cân nhiều hơn nữa, một nghiên cứu tại Mỹ chỉ rõ.

Tác giả của công trình nghiên cứu đã phân tích dữ liệu giảm cân của hơn 240 phụ nữ béo phì độ tuổi 25 – 50, những người có kế hoạch ăn kiêng với nguyên tắc giảm cacbon-hydrate nhưng không thường xuyên.

nuoc-khoang-sua.jpg

Trước khi bắt đầu chế độ ăn của mình, những phụ nữ này thường uống trung bình 2 lon nước chứa đường (chẳng hạn như nước quả hay soda) mỗi ngày – tương đương với khoảng 200 calo.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bỏ nước uống chứa đường chuyển sang uống nước giảm được tới hơn 2 kilo trong vòng một năm so với những người tiếp tục chế độ uống nước có đường trước bữa ăn. Những phụ nữ uống hơn 4 cốc nước/ngày sẽ giảm được thêm gần 1 kilo so với những người uống ít nước hơn

Advertisements

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: